Kamis, 07 April 2016

RINGKASAN MATERI USEK KELAS IX PENJASORKES SMP N 1 NGAGLIK 2016



PERMAINAN DAN OLAHRAGA
SEPAKBOLA

A.      Pengertian Sepakbola
Sepakbola adalah adalah jenis permainan beregu yang dilakukan dengan cara menyepak bola kesana kemari dengan tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan, regu yang dinyatakan sebagai pemenang adalah regu yang paling banyak memasukan bola ke gawang lawan. Induk organisasi untuk olahraga sepakbola di Indonesia adalah PSSI (Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia). PSSI lahir pada tanggal 19 April 1930, adapun ketua PSSI pertama kali adalah Ir. Soeratin. Dalam permainan sepakbola jumlah pemain adalah 11 pemain termasuk seorang penjaga gawang. Lama permainan sepakbola adalah 2 x 45 menit, dengan waktu istirahat 15 menit. DANONE NATION CUP adalah event pertandingan dalam cabang permainan sepakbola yang dikhususkan untuk pemain junior.
Dalam permainan sepakbola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badannya untuk menyentuh bola kecuali lengan dan tangan, hanya penjaga gawang yang diperbolehkan menyentuh bola dengan tangan. Agar dapat bermain sepakbola dengan baik kita harus belajar teknik dasar bermain sepakbola dengan baik pula, Adapun berbagai teknik dasar yang harus dipelajari dalam bermain sepakbola adalah seperti menendang bola, menerima bola, dan menggiring bola.

Jumat, 19 Februari 2016

PRE-COMPETITION ROUTINES IN SPORTS

How to prepare athlete before, during, and
after competition
The preparation includes physically and
psychologically
Physical preparation includes building a
muscular fitness and energy fitness
Psychological preparation involves integrator,
realistic goals, mental rehearsing, mind for
competition